La Sophrologie à Epernay
« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas »
(Lao Tseu)
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode non tactile qui permet de travailler sur le corps, le mental et les émotions afin d’améliorer l’équilibre entre ces trois systèmes.
La pratique va vous permettre le relâchement physique et mental, l’amélioration et la conscience de votre respiration, la visualisation d’images positives. Les outils que vous allez expérimenter vous permettront de prendre conscience de votre corps, d’être à l’écoute de vos sensations et de vos capacités.
D’où vient la sophrologie ?
Le terme Sophrologie vient du grec « SOS » qui signifie équilibre, « PHREN » qui signifie esprit et « LOGOS » qui signifie étude. La Sophrologie ou « l’étude de la conscience harmonieuse » a été créée dans les années soixante par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
C’est une méthode psycho-corporelle qui mêle connaissances occidentales et pratiques orientales, basée sur le yoga, la relaxation progressive de Jacobson, l’hypnose, l’auto-suggestion de Coué.
Les domaines de la Sophrologie
– permet l’accompagnement de tout type de traitement médical, de l’annonce de la maladie jusqu’à l’après-traitement.
– permet au patient de mieux gérer les effets indésirables, la douleur et les émotions liées à celle-ci.
Dans le domaine pédagogique :
– permet un soutien dans la préparation aux examens, aux concours, au permis de conduire.
– permet de développer des capacités d’apprentissage et de concentration.
Dans le domaine sportif :
– permet d’accompagner le sportif pour la préparation mentale.
– permet la prise de conscience des capacités par la visualisation d’images positives.
Dans le domaine professionnel :
– c’est une bonne alliée dans la gestion du stress, des émotions et du burn-out.
– permet également de développer la confiance en soi, une cohésion d’équipe.
Dans le domaine social :
– permet d’accompagner les personnes en état de dépendance dans leur travail de sevrage (addictions, phobies, TCA).
– permet également un soutien dans les bouleversements de la vie (naissance, divorce, deuil).